Start-to-run: joggen voor beginners en recreanten

-Zin om wat aan je conditie te werken?

Na 6 weken kun je al 3 km lopen!!!
Nog voor je verlof!!!
Zes goede redenen om te joggen:

• Je kan op elk moment beginnen lopen
• Het is een eenvoudige en goedkope sport
• Het is zeer goed om je te ontspannen (stress)
• Het kan een onderdeel zijn van je dieet
• Het is een gezonde buitensport zodat je al joggend kan genieten van de natuur
• Je kan je conditie zeer snel verbeteren

Praktische gegevens:

Objectief: Na zes weken 3 km lopen

Start: 17/04/2007, dinsdagavond

Waar & Wanneer: Dinsdag en donderdag om 19 uur, Jan Yoensplein, Dracenastraat Gent en
zondagmorgen om 10.30u, Blaarmeersen

Voor wie: Voor iedereen, jong en oud die wat wil doen aan zijn conditie

Prijs: 20 euro voor 18 trainingen, met jogbegeleider en verzekering van de VAL

Inschrijvingen per mail: francois.mortier@telenet.be of op eerste sessie dinsdag 17/04/2007 vanaf 18.30 (wees er snel bij: inschrijvingen beperkt!)

Info jogbegeleider: François Mortier 0473 /23 23 44 of 09 /221.68.78, na 17u a.u.b.

Voor jullie geplukt van de KAAG-website:
Blaarmeersenloop zondagvoormiddag 25 maart
Afstanden
Kinderen (minder dan 8 jaar): 600m
Kinderen (8-10 jaar): 1000m
Kinderen (11-12 jaar): 1000m
Volwassenen: 5, 10 of 15 km
Vertrektijden
Kinderen: 10u
Volwassenen: 10.30u
Inschrijvingen
Vanaf 9 u Clubhuis KAAG – Blaarmeersen-Atletiekpiste
Kinderen 2 € / Volwassenen 5 €
Er is ook een mooi plannetje met het parcours, maar dat krijg ik hier maar niet zichtbaar gemaakt.

Het voorbije weekend heeft een kleine Stax-delegatie deelgenomen aan de traditionele Zwinstedenloop. Guy en echtgenote namen deel aan de 10km; Bob en mijzelf hebben deelgenomen aan de halve marathon. Voor Bob was het zijn eerste wedstrijd sedert zijn deelname aan de marathon van Brussel in 2005 (en zijn derde wedstrijd ooit); voor mijzelf was het de eerste wedstrijd na de 20 km van Brussel in mei 2006, de eerste wedstrijd na een jaar leed aan de achillespees.

De weersomstandigheden waren evenwel fel, zéér fel of, beter nog, stormachtig (9 beaufort). Zo is de eindtijd van de winnaar van gisteren slechts goed voor een achtste plaats een jaar eerder… . Het was dus moeilijker dan andere jaren om te genieten van het schilderachtige, idyllische parcours langs de Damse vaart.

Wij namen een vrij vlugge start, waarschijnlijk te vlug, maar goed, ik had wel de goede hartslagzone in het vizier. Na een drietal km kozen wij evenwel elk voor ons eigen tempo. Ik had in elk geval een goed gevoel, want ik voelde geen pijn. Ik had ook de indruk dat ik een mooi tempo aanhield (ik heb meestal geen tijdsmetiging bij, enkel hartslagcontrole). Bij een bocht hebben Bob en ik nog een paar keer kunnen zwaaien naar elkaar. Het was, door de felle wind, evenwel zwaar : uiteraard met de wind op kop, waarbij wij compleet voorovergebogen moesten lopen, maar ook met de wind in de zij. De stroken met de wind in de rug waren dan ook welkome verpozingsmomenten. Toen ik paar keer aan medelopers vroeg hoe het zat met de tussentijd kreeg ik al vlug in de gaten dat een toptijd er niet in zat, maar goed, ik was al reuzeblij dat ik pijnloos tegen de wind in kon beuken.

Ik liep binnen in 1u32m54 waar Guy mij stond op te wachten. Moe, maar voldaan. Bob beëindigde zijn derde wedstrijd ooit in 1u41m. Als jij het mij vraagt: bijzonder sterk, ook gelet op de weinige kilometers die hij tijdens de voorbereiding in de benen had. Een bezorgde Mie nam vlug nog een paar kiekjes en daarna richting sporthal om er een Spartaans koude kouche over ons afgepeigerd lichaam te moeten bijnemen… .

Het was evenwel een positieve ervaring: ben nog een paar minuutjes verwijderd van mijn conditie in 2005, maar mits ietwat meer training ligt deze conditie binnen bereik. Ik vraag mij evenwel af of ik het ga kunnen opbrengen. De vriendin kookt lekker, uiteraard met vooraf een aperitiefje… . Denk ook aan mijn donkere Leffe-traditie tijdens de after-training. Naast het sportieve heb ik het bourgondische altijd in mij gehad… . Wel hoop ik de 20 km van Brussel op deftige wijze voor te bereiden. Wij zien wel… . De Bob loopt zeer goed : da’s duidelijk. Maar hij gaat ook graag naar theater, film, speelt badminton… . Dus afwachten wat de rest van het jaar gaat brengen… .

Klik op de foto om deze groter te maken.

Stax-ers,

Vergeet zeker niet tijdig in te schrijven, want Brussel is elk jaar vroeger volzet (niet wachten tot mei!). Er kan wel enkel met creditkaart (bijv. VISA) betaald worden.

Ook de teamnaam opgeven : bijv. Stax of Vredeseilanden.

Website 20km van Brussel : www.20kmbruxelles.be/20km

Heeft er nog iemand interesse om de 20 km. van Brussel te lopen tvv Vredeseilanden (via sponsoring). www.klasse.be zoekt nog leerkrachten en ouders om deel te nemen.
Ann V en ik voelen hier wel wat voor. Nog geïnteresseerden?

Nu al staat vast dat de Stadsloop dit jaar een bijzondere editie wordt. Het is exact de 25ste keer dat lopers en loopsters van alle leeftijden zich begeven naar de Vrijdagmarkt voor één van de populairste stadscorrida’s van het land.

De Vrije Lopers die de Lentejogging in Merelbeke organiseerden in 1981 werden door het event team van de Gentenaar overhaald om in 1982 de eerste Stadsloop in het Gentse centrum te organiseren.

De jaren daarvoor werden al enkele pogingen ondernomen, maar zonder veel succes: een eerdere editie rond St.-Jacobs werd een grote flop. Deelnemers moesten immers door het drukke verkeer laveren.

Vanaf 1982 werd er gestructureerder gewerkt door het team van oprichter Tony Bytebier. De Stadsloop won jaar na jaar aan populariteit, met als voorlopig hoogtepunt de recordeditie van 2006 met meer dan 3.500 deelnemers.

Ook nog even meegeven: voorinschrijven kan via Runners Lab waar je waarschijnlijk weer een aankoopbon krijgt (?)

Na de Hollandse beginnen ook de Vlaamse pennen zich te roeren in een ’strijd’ tegen het gedeelte van de bevolking dat graag beweegt. Dit weekend was het de beurt aan schrijver Dimitri Verhulst in een column, met als titel ‘Ren je rot’, in De Morgen.

Verhulst ziet achter de huidige bewegingsrage een maneuver om de ledenaantallen van sportverenigingen op te krikken. Het zou totaal onverantwoord zijn dat bijvoorbeeld senioren zich afbeulen. Verder lezen wij dat een fitte oma en opa de sociale zekerheid aan de rand van het faillisement zouden brengen, want het behandelen van een sportblussure kost stukken van mensen… . Kortom, nogmaals een stukje dat moet illustreren dat sporten een zinloze, ongezonde en peperdure bedoening is.

Er is evenwel ook nieuws voor de kant van de ‘verslaafden’. Deze week zit er in Knack een loopvoordeelbon: voor de prijs van € 6,95 ipv 15,95 kan men zich het boek ‘Loop! De gids voor elke loper’ van Mieke Boeckx aanschaffen.

Ja, het staat vast: de loopsport zit in de lift!

In het laatste nummer van Runners’ World staan de resultaten van een uitgebreide bevraging bij 350 lezers. Een greep uit deze resultaten :

Hardlopers lopen het liefst alleen. En de belangrijkste reden om te rennen is om je goed en fit te voelen. De hardlopers lopen gemiddeld drie keer per week en het liefst op Asics-schoenen. Haile Gebrselassië is de looplegende met wie men liefst eens zou trainen. Het favoriete loopmotto is ‘Lopen is genieten.’ De droomwedstrijd is de marathon van New York. Populairste hardloopboek is ‘Alles over hardlopen’ van James Fixx. Favoriete loopfilm is ‘Forrest Gump.’

Ondanks dat de meeste hardlopers serieus bezig zijn met hun sport, is er één lichamelijke activiteit waar ze nog meer plezier aan beleven. Meer dan de helft (51 procent) van de ondervraagden stelt sex boven een heel goede training.

Kunnen de stax-ers zich hier in herkennen?