July 14th, 2010 by 
Griet
De zomer is op kruissnelheid aan het komen, maar toch wil ik jullie al even attent maken op de eindeseizoensbbq van STAX Jan Yoens. Op 24/08/2010 na de training afspraak bij Lilian voor een stuk verbrand vlees met groenten. Evident onder de deskundige leiding van Carluccio. Graag inschrijven bij Carlos (op training of op 0473/61 46 48). Vegetarisch alternatief is mogelijk , geef een seintje. Kostprijs 15 euro per volwassenen, 7 euro per kind. Inschrijving is pas geldig na betaling.
Posted in Algemeen | 
No Comments »
June 28th, 2010 by Griet
Tips om lekker te kunnen slapen na het lopen
Lichamelijk inspanning is vaak een goede garantie voor een stevige nachtrust. Wie echter betrekkelijk vlak voor bedtijd nog gaat hardlopen vraagt om een doorwaakte nacht.
Hartslag en ademhaling hebben nog een veel te hoge frequentie en allerlei hormoonspiegels hebben nog een verre van rustige golfslag. Zorg dat een training of wedstrijd minstens drie uur geleden is alvorens je je in pyjama hijst. Trainen aan het eind van de middag of begin van de avond is dan ook prima. ’s Ochtends uiteraard.
Een paar andere tips om lekker te kunnen inslapen:
zorg voor een goed geventileerde slaapkamer.
wees zuinig met cafeïne.
zorg voor een regelmatig slaapritme.
eet of drink iets waar tryptofaan in zit, een aminozuur dat de voorloper is van het slaaphormoon melatonine (zit in banaan of het oeroude glas warme melk met honing
Posted in Algemeen | No Comments »
June 3rd, 2010 by Griet
Na de schitterende prestaties in Brussel van Johan, Fieke, Boris, Francis, Wendy, Edwin, … (in willekeurige volgorde!), tijd voor een amateurkesloop, naar verluidt zéér leuk:
De sportdienst van Gavere organiseert voor de 7de maal in samenwerking met Atletiekclub Gavere de Valeir (blond bier) – en breydelspekloop. Na het grote succes van vorig jaar gaat het dit jaar op identieke wijze door. Er wordt gelopen op een Finse piste (looppiste op houtsnippers) over een afstand van 1400 meter.
Prijs?
Volwassenen: 6 euro
Jeugd: 4 euro
Wanneer?
Op maandag 28 juni 2010
Vrije start tussen 18u30 en 20u00 (maximum 10 ronden)
Plaats?
Op het B-voetbalterrein in de Sportdreef
Per gelopen ronde van 1400m krijgt men 1 bonnetje:
- 1 bon = valeirke of sportdrank
- 4 bonnetjes = breydelspek
Als rasechte veggie met een drankprobleem mag ik dit niet laten passeren.
Wie gaat mee?
Posted in Algemeen | No Comments »
May 26th, 2010 by Griet
.. en ook wel een beetje voor de snellen: wie nog een nummer voor brussel 20 wil: mail mij! griet.vandurme@gmail.com
Posted in Algemeen | No Comments »
April 28th, 2010 by Griet
Iedereen klaar voor de Ekiden op 1 mei in Evergem?
STAX vaardigt drie ploegen af, met zowel aanstormend jong talent als iets meer bezadigde lopers …
CU allemaal op 1 mei, meer info bij Katrien K!
Posted in Algemeen | No Comments »
April 19th, 2010 by Griet
… is nog lang, maar toch al even zeggen dat er op die datum alweer een nieuwe Gentse traditie wordt opgestart: de marathon Gent! Er zal ook een kidsrun en een 5/10/21 km. -loop zijn. Het parcours werd dit weekend onder leiding van Marathon Man ingelopen en blijkbaar goed bevonden (o.a. drie leien als ik mij niet vergis).
Na de tweede plaats in de voetbal, nu een eigen marathon: Bravo Gent!!
laat je registreren op www.marathongent.be
Posted in Algemeen | No Comments »
April 1st, 2010 by Griet
Aantrekkelijk parcours voor Stadsloop Gent
Door de werken in het centrum van Gent is er een aanpassing aan het parcours. De Sint-Michielshelling en passage langs het Belfort werden uit de omloop gehaald.
In plaats daarvan loopt het parcours langs Sint-Baafs en de Voldersstraat.
NIEUW: Gepersonaliseerde training
Vanaf nu kan je bij je inschrijving een gepersonaliseerd trainingsschema bestellen. Zo kan je je in 12 weken optimaal voorbereiden voor Stadsloop Gent voor amper 1 euro per week.
De coaches van
Energy Lab willen iedere loper helpen om een hoger rendement te halen uit zijn/haar trainingen.
Paul Van Den Bosch en Bert Ackaert hebben trainingsprogramma’s uitgewerkt die rekening houden met de eigen mogelijkheden, de startsituatie en de uiteindelijke doelstelling van iedere loper. Dankzij deze schema’s kan er heel gericht getraind worden binnen de eigen optimale hartslagzones die een maximaal rendement garanderen.
Inschrijvingen Stadsloop Gent nu online
Stadsloop Gent vindt dit jaar plaats op Hemelvaartdag, donderdag 13 mei. Schrijf je nu online in.
Naar aanleiding van het grote succes van vorig jaar zal er dit jaar gebruikgemaakt worden van een zandloperstart waardoor tijdens de eerste kilometers de massa reeds gefilterd wordt.
Posted in Algemeen | No Comments »
April 1st, 2010 by Griet
Twee nieuwtjes over de Wspbaan, toch redelijk relevant gezien Marathonman nog zo’n 270 loopjes af te werken heeft:
1.Afstand! Verschillende meningen gingen de wereld rond. Of op zijn minst toch in Gent, waar er steeds lopers te vinden zijn op de trimpiste. De UGent spin-off Geo Invent zorgde eens en voor altijd voor de exacte opmeting. Door middel van ‘mobile mapping’ kwamen ze op 4.967,22 meter. In de toekomst krijgen we er afstandsaanduidingen om de 250, 500 en 1000m. Voor de sprinters zullen er op het rechte stuk aanduidingen staan om de 50m gedurende een strook van 250m, misschien ook ’s leuk om een intervalleke op te trainen, wie weet!
Hoe zit het dan met de MarathonMan die er zijn record wilt lopen? Dit komt hierdoor gelukkig niet in het gedrang doordat hij op veilig speelt en dus elke keer een 300m extra loopt in zijn lus langs de Blaarmeersen.
Links zie je Dirk Van Haelter (UGent), de man achter het exacte (toch tot op 10 cm) cijfer. Rechts de meetapparatuur.
2. Trimpiste: De vele lopers rond de Watersportbaan kunnen het getuigen: de trimpiste ligt er dezer dagen verre van florissant bij: er ligt modder, de boomschors is vastgekoekt aan de bodem… ‘Wanneer krijgt die piste een opfrisbeurt?’, vroeg gemeenteraadslid Kristina Colen aan schepen van Sport Christophe Peeters (Open VLD).
‘Dat gebeurt eigenlijk ieder jaar’, antwoordde Peeters. ‘Voor dit jaar is de opdracht al gegeven om de piste een lenteschoonmaak te geven. Dat gebeurt vermoedelijk einde april of begin mei. Dan zal het onkruid worden gewied, de schors die er nog ligt worden losgefreesd en we zullen ook een nieuwe laag boomschors aanbrengen.’
Posted in Algemeen | No Comments »
